Vem conferir os horários das nossas atividades:
A Sala Multiuso oferece diversas modalidades ao longo da semana: Funcional, Aerobox, Pilates, Zumba, Gap e Circuito Funcional
Quer participar de alguma atividade? Entre em contato: (47) 9 8484 1036
Segunda
- 7h00 | Alongamento
- 8h00 | Funcional
- 19h15 | Ritmos
- 20h15 | Localizada
Terça
- 7h00 | Localizada
- 9h00 | Taekwondo
- 19h15 | Pilates
- 20h15 | Aerobox
Quarta
- 7h00 | Alongamento
- 8h00 | Funcional
- 19h15 | Zumba
- 20h15 | Gap
Quinta
- 7h00 | Gap
- 9h00 | Taekwondo
- 19h15 | Pilates
- 20h15 | Aerobox
Sexta
- 7h00 | Pilates
- 19h15 | Circuito Funcional
Alongamento
O alongamento é uma prática essencial para melhorar a flexibilidade, aliviar tensões musculares e prevenir lesões. Incorporá-lo à rotina diária ajuda a melhorar a circulação, aumentar a amplitude dos movimentos e relaxar o corpo e a mente. Seja antes de atividades físicas ou como um momento de pausa no dia, o alongamento promove bem-estar e qualidade de vida.
Ritmos
Localizada
A musculação localizada é uma prática que foca no fortalecimento de grupos musculares específicos, ajudando a tonificar o corpo, melhorar a resistência e prevenir lesões. Com exercícios direcionados, é ideal para quem busca resultados definidos e um treino eficiente.
Funcional
Taekwondo
Pilates
Aerobox
O Aerobox é uma prática que combina movimentos de boxe com exercícios aeróbicos, proporcionando um treino dinâmico e cheio de energia. Ideal para melhorar o condicionamento físico, a coordenação e queimar calorias, além de aliviar o estresse. Uma ótima opção para quem busca força, agilidade e diversão.
Zumba
Gap
O treino de GAP (Glúteos, Abdômen e Pernas) é focado no fortalecimento e tonificação dessas regiões do corpo. Com exercícios específicos, melhora a resistência muscular, a postura e ajuda na queima de calorias. Ideal para quem busca definição e saúde de forma prática e eficiente.
Circuito Funcional
